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Oct 06, 2023

Die 7 besten Shaker-Flaschen des Jahres 2023

Die Contigo Shake & Go Thermalock-Flasche ist leicht zu reinigen und sorgt für einen reibungslosen Ablauf

Die Contigo Shake & Go Thermalock-Flasche ist leicht zu reinigen und sorgt für einen reibungslosen Protein-Shake.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / David Hattan

Wenn Sie Sportler oder Gewichtheber sind oder generell Schwierigkeiten haben, Ihren Proteinbedarf zu decken, können Proteinshakes eine sinnvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Sie können aus Molke, Kasein, Soja, Erbsen oder anderen Proteinquellen in Pulverform hergestellt werden, die Sie mit einer Flüssigkeit mischen. Die meisten Menschen genießen sie als praktisches Mittel, um ihre Proteinaufnahme zu steigern.

Kristen Arnold, MS, RDN, CSSD, Sporternährungsberaterin und Radsporttrainerin, sagt: „Shakerflaschen sind hilfreich für die Entwicklung regelmäßiger Gewohnheiten, um nach dem Training hochwertiges Protein sicherzustellen. Wenn Sie eine normale Shakerflasche verwenden, können Sie eine entwickeln.“ Die Angewohnheit, jedes Mal, wenn man ins Fitnessstudio geht, immer die gleiche Flasche mitzunehmen. Da der ideale Proteinshake gut gemischt sein muss, reicht eine normale Flasche meist nicht aus. Shaker-Flaschen verfügen in der Regel entweder über eine Rührkugel oder einen Deckel in der Flasche oder sind auf eine andere Art und Weise gestaltet, die das Mischen des Proteinpulvers mit Wasser erleichtert, um einen köstlich gemischten Protein-Shake zu erhalten.

Viele Shaker-Flaschen bestehen aus BPA-freiem Kunststoff, was wertvoll ist, da BPA mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird, darunter Krebs und das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Ihr Fassungsvermögen variiert, wobei die meisten zwischen 16 und 28 Unzen liegen. Wir haben mehrere auf dem Markt erhältliche Shaker-Flaschen hinsichtlich ihres Designs, ihrer Mischwirkung und ihrer einfachen Reinigung getestet.

Ein registrierter Ernährungsberater in unserem Medical Expert Board hat diesen Artikel auch auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, was darauf hinweist, worauf bei einer Shaker-Flasche zu achten ist, welchen Hauptzweck sie hat und wer von Protein-Shakes profitieren könnte.

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Warum es uns gefällt:Der Shaker-Ball hat ein leicht zu reinigendes Design und sorgt für einen gleichmäßigen Protein-Shake.

Es ist nichts wert:Diese Flasche ist nicht isoliert.

Diese Shaker-Flasche ist eine einfache, erschwingliche Flasche mit durchdachten Details, die sie insgesamt zu unserer besten Wahl macht. Unser Tester empfand die Handhabung und Reinigung als einfach und bemerkte: „Die Schaufeln entlang der Kugel sind ein interessantes Design, das man bei Shaker-Flaschen normalerweise nicht sieht, und das erleichtert die Reinigung im Vergleich zu einem Standard-Shaker mit Draht/Spirale.“ Ball." Es dauerte nur etwa 30 Sekunden, bis aus dieser Flasche ein glatter, gut gemischter Proteinshake ohne Rückstände auf der Flasche entstand.

Unserem Tester gefiel auch das Design der Flasche mit vertikalen Stegen und einem Tragegriff, der das Greifen erleichtert. Es passt in einen Standard-Getränkehalter für unterwegs und verfügt über Volumenmarkierungen bis zu 24 Unzen.

Beachten Sie, dass diese Flasche nicht isoliert ist, sodass Sie Ihren Shake wahrscheinlich relativ schnell trinken möchten, solange er noch gekühlt ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 12 $

Produktdetails

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Warum es uns gefällt:Sie bietet alle Vorteile einer Shaker-Flasche, ohne den Aufwand einer Rührkugel.

Es ist nichts wert:Ein übermäßiges Schütteln kann zu einem übermäßig belüfteten Proteinshake führen.

Wenn Sie jemals eine Shaker-Flasche verwendet haben, wissen Sie, dass das Reinigen der Shaker-Kugel mühsam sein kann, insbesondere bei denen mit Spiraldraht. Das Helix-Design dieser Shaker-Flasche bedeutet, dass Sie einen gut gemischten Protein-Shake ohne Shaker-Kugel genießen können.

„Ich würde dieses Produkt jedem wärmstens empfehlen. Allein die Tatsache, dass es sich ohne Ball gut mischen lässt, ist bahnbrechend“, sagte unser Tester. „Das Reinigen dieses Balls kann mühsam sein, und manchmal kann ich ihn nicht einmal finden, wenn ich ihn brauche.“ Das ist eine Sache weniger, worüber man sich Sorgen machen muss, und unser Tester hat festgestellt, dass der Shake immer noch gut gemischt ist und keine Pulverreste anhaften.

Außerdem verfügt sie über gut lesbare Volumenmarkierungen an der Seite der Flasche, passt in einen Standard-Getränkehalter und besteht aus BPA-freiem Kunststoff. Beachten Sie, dass er nicht isoliert ist. Sie sollten Ihren Shake daher schnell trinken, solange er noch kalt ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25 $

Produktdetails:

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Warum es uns gefällt:Es ist spülmaschinenfest und lässt sich während des Trainings einfach aufladen.

Es ist nichts wert:Aufgrund der Kunststoffklingen können Sie kein Eis oder Obst hinzufügen.

Bei unserem Test gefiel uns der Komfort dieser elektrischen Shaker-Flasche. Es verfügt über Kunststoffklingen, mit denen Sie den perfekt gemischten Proteinshake zubereiten können, ohne ihn manuell schütteln zu müssen. Diese Flasche ist spülmaschinenfest, aber selbst wenn Sie keine Spülmaschine haben, ist sie super einfach zu reinigen. Sie müssen nur Wasser und Seife hinzufügen und den Mixer einschalten.

Es verfügt über einen wiederaufladbaren Akku und der Mixer ist nicht zu laut. „Es ist großartig für alle, die nach dem Training etwas Fertiges haben möchten“, sagte unser Tester. „Es ist leise genug, um es im Fitnessstudio zu verwenden, ohne alle um Sie herum zu stören.“

Beachten Sie, dass es sich hierbei nicht um einen Mixer handelt (obwohl wir hierfür zahlreiche Empfehlungen haben), sodass Sie keine anderen Zutaten wie Eis oder Obst hinzufügen können. Es ist lediglich zur Herstellung von Proteinpulver gedacht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 55 $

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Warum es uns gefällt:Dank seines vielseitigen Designs kann es nicht nur für einen Protein-Shake, sondern für jedes andere Getränk verwendet werden.

Es ist nichts wert:Es ist nicht spülmaschinenfest.

Unser Tester war mit der Vielseitigkeit und Leistung dieser Flasche zufrieden. Dank seines abnehmbaren Rührdeckels mixt er effektiv einen Protein-Shake ohne Shaker-Kugel. Viele Shaker-Flaschen auf dem Markt sind nicht isoliert, obwohl Protein-Shakes gekühlt am besten schmecken. Diese Isolierflasche ist eine gute Option, wenn Sie sich mit Ihrem Getränk gerne Zeit lassen oder sie für andere Getränkearten verwenden möchten. Es verfügt sogar über einen praktischen Tragegriff an der Seite, der einigen Kaffeetassen ähnelt.

Obwohl diese Flasche nicht spülmaschinenfest ist, hatten wir keine Probleme, sie zu reinigen. „Da es aus Edelstahl besteht, bleiben Rückstände nicht an den Flaschenwänden haften“, sagte unser Tester. „Das sorgt in Verbindung mit dem abnehmbaren Rührdeckel für eine rundum einfache und gründliche Reinigung.“

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $

Produktdetails:

Mischungen

Warum es uns gefällt:Es ist ganz einfach, Ihren Proteinshake durch die Zugabe von Obst und Gemüse aufzuwerten.

Es ist nichts wert:Es ist größer als die meisten Shaker-Flaschen.

Für manche schreckt der Zeitaufwand bei einer manuellen Shaker-Flasche davon ab, sie zu verwenden. Hier kommt diese Mixerflasche ins Spiel. Es handelt sich um eine Einzelportionsflasche mit Aluminiumklingen, die den perfekten Protein-Shake zubereitet, ohne dass Sie einen Timer hervorholen müssen. Unser Tester sagte: „Ich würde es jedem geben, der eine einfache Möglichkeit sucht, sich zu vermischen und sofort mit dem Training zu beginnen.“ Die meisten Mixer sind unhandlich, aber dieser ist klein genug, dass Sie ihn auch unterwegs mitnehmen können.

Die Tatsache, dass es sich um einen Mixer handelt, bedeutet auch, dass Sie Ihrem Proteinshake mehr Nährstoffe hinzufügen können, indem Sie gefrorenes Obst oder Gemüse für zusätzliche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe hinzufügen. Und Sie sind nicht auf Proteinshakes beschränkt. Mit diesem Mixer können Sie Ihr Lieblingsgetränk zubereiten – zum Beispiel Margaritas, Smoothies oder Frappés.

Um ihn zu reinigen, geben Sie einfach Wasser und Seife in den Mixer und schalten Sie ihn ein. Es reinigt sich selbst, sodass Sie die scharfen Klingen nicht mit einem Schwamm schrubben müssen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 100 $

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Warum es uns gefällt:Es spart Platz, indem es Ihre Pre- und Post-Workout-Flaschen in einer vereint.

Es ist nichts wert:Um das kleinere Fach zu reinigen, benötigen Sie möglicherweise eine Flaschenbürste.

Wir waren vom einzigartigen Design dieser Flasche beeindruckt. Es ist in zwei Seiten unterteilt: einen 14-Unzen-Bereich für Ihr Pre-Workout-Getränk und einen 22-Unzen-Bereich für Ihr Post-Workout-Getränk. Jeder Abschnitt verfügt über einen separaten Mundauslauf, und die Flasche verhindert insgesamt gut, dass sich die beiden Flüssigkeiten vermischen. Unser Tester sagte: „Sehr gründliches und effektives Produkt! Es wurde viel über das Fächersystem und die Frage nachgedacht, wie man Pulver in jedem Fach unabhängig voneinander effektiv mischt.“

Diese Flasche hat keine Shaker-Kugel. Stattdessen verfügt es über Rührdeckel zum Mischen Ihrer Shakes, was unserem Tester zufolge sehr gut funktioniert hat. Wenn Sie ein begeisterter Sportler sind, der vor und nach dem Training gerne einen Shake zu sich nimmt, könnte dies ein großartiges platzsparendes Produkt sein.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: Drei für 25 $

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Warum es uns gefällt:Es verfügt über einen integrierten Aufbewahrungsbehälter, in dem Sie Ihr Proteinpulver aufbewahren, bis Sie es mischen möchten.

Es ist nichts wert:Seine Kunststoffklingen können nicht für Eis oder Obst verwendet werden.

Das Besondere an dieser Flasche ist ihr integrierter Aufbewahrungsbehälter, der Ihr Proteinpulver trocken hält, bis Sie es einfüllen und mischen möchten. Das bedeutet auch, dass Sie Ihre Flasche für Wasser verwenden können, bis Sie bereit sind, das Pulver einzumischen. Und wenn Sie bereit sind, Ihren Proteinshake zuzubereiten, verfügt er über eine elektrische Kunststoffklinge, die das Pulver ohne Ihr Zutun einmischt. Unser Tester bemerkte die Wirksamkeit des Mixers und sagte: „[Er] wirkt Wunder beim Zerkleinern aller erdenklichen Pulver, sogar dicker Molkenproteine.“

Dieses Produkt wurde mit der Auszeichnung „am einfachsten zu reinigen“ ausgezeichnet, da Sie zum Reinigen lediglich Wasser und Seife in die Flasche geben und den Mixer einschalten müssen. Dies war eine weitere Funktion, die wir sehr schätzten, und unser Tester bemerkte: „Einfach etwas Flüssigseife hineingeben, den Motor einschalten und Wasser hineingießen, und schon reinigt es sich selbst, oder Sie können die Teile entfernen und es einzeln reinigen. Ich liebe es.“ reinigt sich selbst.“

Beachten Sie, dass es sich hierbei um eine elektrische Shaker-Flasche handelt, diese jedoch nicht zum Mischen von Feststoffen wie Obst oder Eis gedacht ist, da sie über Kunststoffklingen verfügt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

Produktdetails:

Unsere Tester haben aus den Flaschen einen Proteinshake gemacht und diese anschließend gereinigt. Sie legten besonderes Augenmerk auf das Design der Flaschen, die Effektivität beim Mischen und die einfache Reinigung.

Wir haben außerdem mit zwei Fitnessexperten gesprochen, um zu besprechen, welche Faktoren bei der Auswahl von Shakerflaschen zu berücksichtigen sind. Zu den Experten, mit denen wir gesprochen haben, gehörten:

Die meisten Shaker-Flaschen bestehen aus Kunststoff, einige bestehen jedoch auch aus Edelstahl. „Kunststoff ist kostengünstiger, leichter, möglicherweise tragbarer und nur für kalte Inhalte geeignet“, sagt Christina Figueroa, MS, RD, CDN, Ernährungsberaterin für Sport und Essstörungen bei Cornell Health. „Glas ist möglicherweise umweltfreundlicher, lässt sich gut waschen und eignet sich besser für den Umgang mit Fetten und Ölen. Isolierter Edelstahl könnte eine gute Option für jemanden sein, der etwas über einen längeren Zeitraum kalt (oder heiß) halten muss.“ der Tag."

Welches Material für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Bedürfnissen und Prioritäten ab. Figueroa sagt: „Faktoren wie Umweltauswirkungen, persönliche Werte, Finanzen und wie/wo eine Shaker-Flasche verwendet wird, beeinflussen die Entscheidung eines Einzelnen darüber, welches Material für ihn am besten geeignet ist.“ Wenn Sie eine Plastikflasche kaufen, achten Sie darauf, dass diese BPA-frei ist. BPA wird mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Krebs, Unfruchtbarkeit und polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).

Der Hauptzweck einer Shaker-Flasche besteht darin, Proteinpulver mit Wasser zu mischen, um einen Protein-Shake herzustellen. Arnold sagt: „Idealerweise verwenden Sie eine Shaker-Flasche für einen Proteinshake so schnell wie möglich nach dem Training. Je früher, desto besser, aber mindestens innerhalb von 60 Minuten.“

Und während Shaker-Flaschen hauptsächlich für Protein-Shakes verwendet werden, unterstreicht Figueroa ihre Vielseitigkeit. Sie sagt: „Shakerflaschen verwenden einen Rührer, um verschiedene Flüssigkeiten wie Smoothies, Proteinpulver/Shakes, Sport- oder Elektrolytgetränke, Eiskaffee [und mehr] unterwegs oder in Abwesenheit einer Maschine zu verarbeiten/zu mischen.“ Powermixer. Er kann sogar zum Zubereiten von Dressings und Marinaden verwendet werden!“

Shaker-Flaschen gibt es in verschiedenen Größen, wobei die meisten zwischen 20 und 28 Unzen fassen. Sie verfügen häufig über Volumenmarkierungen an der Seite, die Ihnen dabei helfen, Ihr Wasser-Protein-Pulververhältnis zu messen.

Smartshake Slim-Flasche: Diese Flasche hat es nicht geschafft, weil ihr Rührdeckel das Proteinpulver nicht gut mit dem Wasser vermischt hat. Als unser Tester es verwendete, vermischte sich das Pulver nicht vollständig und es blieben Rückstände auf der Flasche zurück.

Nike Unisex – TR Hypercharge Shaker-Flasche: Unserem Tester gefielen die Vielseitigkeit und das Design dieser Flasche. Sie hat es nicht auf die Liste unserer Top-Picks geschafft, da sie aufgrund ihres Designs etwas schwieriger zu reinigen ist als andere von uns getestete Flaschen.

BlenderBottle ProStak-System: Obwohl diese Flasche einen Protein-Shake gut mixt, ist sie keine Top-Wahl, da unser Tester festgestellt hat, dass diese Flasche nicht in einen Standard-Getränkehalter passt, obwohl sie nur 16 Unzen Flüssigkeit fasst. Außerdem war die Reinigung ziemlich mühsam, da es über zwei separate Pulverfächer und eine Spiraldraht-Rüttelkugel verfügt.

BrüMate MultiShaker: Eine verklebte Shaker-Flasche ist eine stinkende Shaker-Flasche, und aus diesem Grund hat es diese Flasche nicht auf unsere Liste geschafft. Obwohl der Rührer dieser Flasche abnehmbar ist, hatten wir mit dieser Funktion Probleme, was dazu führte, dass Pulver im Rührer verklumpte, obwohl unser Tester versucht hatte, ihn gründlich zu reinigen.

Shaker-Flaschen helfen dabei, Proteinpulver optimal mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten zu einem Protein-Shake zu vermischen. Sie verwenden verschiedene Arten von Rührwerken, um einen gut gemischten, gleichmäßigen Shake zu erzielen, der mit einer normalen Flasche nicht möglich wäre. Viele Menschen verwenden sie nach dem Training, um Proteine ​​aufzunehmen und so das Muskelwachstum und die Muskelerneuerung zu unterstützen.

Ob sich eine Shaker-Flasche lohnt, hängt von Ihren Gewohnheiten und Vorlieben ab. Wenn Sie regelmäßig Protein-Shakes zu sich nehmen, lohnt sich eine Shaker-Flasche, denn dadurch erhalten Sie ein schmackhafteres Getränk und können es auch sinnvoll nutzen. Wenn Sie nur ab und zu einen Proteinshake zu sich nehmen, möchten Sie vielleicht nicht in eine hochwertige Flasche investieren, aber eine einfache, preisgünstige Option könnte Ihnen gute Dienste leisten. Letztendlich können Shaker-Flaschen Proteinshakes geschmeidiger und schmackhafter machen. Wenn Sie also danach suchen, ist eine Shaker-Flasche die Lösung wert.

Wenn Sie eine Shaker-Flasche nach dem Gebrauch schon einmal einige Stunden herumliegen gelassen haben, ist Ihnen möglicherweise beim erneuten Öffnen ein übler Geruch aufgefallen. Dieser Geruch ist typischerweise auf Bakterien zurückzuführen, die sich aus den in der Flasche verbliebenen Proteinpulverrückständen bilden. Wenn es stundenlang versiegelt war, befindet es sich wahrscheinlich in dem, was Experten für Lebensmittelsicherheit als „Temperaturgefahrenzone“ von 40 bis 140 Grad Fahrenheit bezeichnen, wo schädliche Bakterien am schnellsten wachsen. Um Ihre Shaker-Flasche zu reinigen, empfiehlt Arnold: „Achten Sie darauf, die Spalten und Falten der Flasche mit Seife und einem Schwamm auszuschrubben, um sicherzustellen, dass kein Pulver zurückbleibt.“

Isabel Vasquez RD, LDN ist eine in Lateinamerika registrierte Ernährungsberaterin, die Kunden über die Privatpraxis Nutritiously Yours LLC berät. Ihre Arbeit konzentriert sich insbesondere darauf, Einzelpersonen dabei zu helfen, sich von einem einheitlichen Gesundheitsansatz zu lösen und sich auf ihre individuellen Bedürfnisse einzulassen.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Gesundheitsrisiko der Exposition gegenüber Bisphenol A (BPA). Jahr des Hygienezustandes. doi:2015;66(1):5-11.

USDA. „Gefahrenzone“ (40°F - 140°F).